Para um corpo, pele, cabelo e unhas bonitas é muito importante uma alimentação saudável e equilibrada.
Deixo-vos algumas dicas para uma melhor rotina alimentar...
- Comer de 3 em 3 horas (comer pouco de cada vez, mas várias vezes ao dia);
- Tomar sempre um pequeno almoço o mais completo possível;
- Comer pelo menos 3 peças de fruta por dia;
- Acompanhar todas as grandes refeições (almoço e jantar) de uma porção de legumes, cerca de metade do prato deve estar completa por estes;
- Variar entre peixe e carne dando preferência a carnes brancas e peixes magros;
- Evitar sobremesas e snacks calóricos;
- Evitar beber durante as refeições, sendo preferível beber antes ou depois destas (de preferência água ou chá sem açúcar).
Excelentes dicas! =) Estás a começar muito bem o teu blog!
ResponderEliminarVou seguir! O meu Blog tem pouco mais de um mês, pelo que sei bem o difícil que são estes primeiros dias! Alguma coisa, podes contar comigo!
Beijinho**
rainhadofashion.blogspot.com
Obrigada pelo apoio :)
EliminarNão conhecia o teu blog, mas está óptimo, também segui...
Beijinho*