Bom dia!!
Como todos sabemos, a maioria das pessoas tem um estilo de vida muito stressante e para grande parte delas lidar com ele é o verdadeiro problema...
Deixo agora algumas dicas de como encarar os problemas com mais tranquilidade e controlar os pensamentos depressivos:
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- Fazer exercício físico;
- Sair para passear, se possível viajar;
- Evitar o isolamento social;
- Não descarregar o stress nas pessoas que gostam de nós;
- Evitar pensar demasiado;
- Confiar em nós próprios.
Sei que algumas das dicas que dei são difíceis, à primeira vista, de realizar por alguém que tem uma vida ocupada e stressante, mas a verdade é que por vezes basta fugir um pouco à rotina que tudo começa a parecer melhor.
Espero que as dicas sejam úteis...
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