segunda-feira, 11 de fevereiro de 2013

Alimentação Saudável


Para um corpo, pele, cabelo e unhas bonitas é muito importante uma alimentação saudável e equilibrada.

Deixo-vos algumas dicas para uma melhor rotina alimentar...
  • Comer de 3 em 3 horas (comer pouco de cada vez, mas várias vezes ao dia);
  • Tomar sempre um pequeno almoço o mais completo possível;
  • Comer pelo menos 3 peças de fruta por dia;
  • Acompanhar todas as grandes refeições (almoço e jantar) de uma porção de legumes, cerca de metade do prato deve estar completa por estes;
  • Variar entre peixe e carne dando preferência a carnes brancas e peixes magros;
  • Evitar sobremesas e snacks calóricos;
  • Evitar beber durante as refeições, sendo preferível beber antes ou depois  destas (de preferência água ou chá sem açúcar).


2 comentários:

  1. Excelentes dicas! =) Estás a começar muito bem o teu blog!

    Vou seguir! O meu Blog tem pouco mais de um mês, pelo que sei bem o difícil que são estes primeiros dias! Alguma coisa, podes contar comigo!

    Beijinho**

    rainhadofashion.blogspot.com

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    Respostas
    1. Obrigada pelo apoio :)
      Não conhecia o teu blog, mas está óptimo, também segui...
      Beijinho*

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Beijinhos ***